Wil jij meer rust ervaren? Een helder hoofd hebben?
Ik nodig je uit te gaan zitten op de grond of op een kussen of op de bank met rechte rug en je hoofd recht (dus je kruin naar het plafond).
Ontspan je nu en sluit je ogen. Leg je handen op je buik. Adem rustig door je neus in en uit en laat je ademhaling steeds rustiger worden… en ontspan je steeds meer… Adem naar je buik toe.
Ga helemaal op in de ademhaling.
Wat doet deze houding voor jou?
Door de rechte rug krijg je een optimale doorstroming langs de energie kanalen langs de zijden van de ruggegraat. Deze houding is zowel een meditatie als rusthouding, het effect hiervan is dat het lichaam in totale rust verkeerd zonder dat je slaperig wordt.
De rechte rug dient voor een goede doorbloeding in onderrug en buik. De houding schept rust in je lichaam en je geest, je hoofd wordt helder en je waarneming scherper.
Wen je eraan om dit dagelijks te beoefenen, Deze rustmomenten gaan doorwerken in je leven en dan heb je wat! Dus doen!
