We krijgen tegenwoordig veel prikkels. We worden overspoeld met informatie en dat komt allemaal in je hoofd terecht: in het denken. Al jarenlang geef ik mensen ook voor deze problematiek onderricht tijdens mijn raja-yogalessen. Lees verder en ontdek wat yoga voor jou kan betekenen.

Slechte nachtrust

Het eerste dat ik mijn leerlingen vertel is dat de eerste definitie van yoga is: het tot rust brengen van het wervelende denken. Yoga bestaat al eeuwen, de wijzen wisten toen al dat een rustige geest nodig is om in vrijheid te kunnen leven. Kan je nagaan hoe we er tegenwoordig aan toe zijn… We zijn versnipperde fragmentatiebommen geworden, waardoor je het leven zoals het in al zijn schoonheid is niet tot je kan nemen.

En dat niet alleen, veel mensen zijn afgestompt: ze zien en voelen niet veel meer. Dat maakt ook dat je het heerlijke rustgevoel voor je gaat slapen niet meer pakken kan, de geest blijft in beweging en dan val je niet in slaap.

Wat kan je doen?

Wist je dat je pas in slaap valt in het moment tussen de in- en de uitademing? Hoe kan dat als je hoofd onrustig is? Dan is er geen leegtepauze tussen de in- en de uitademing, het wordt dan onmogelijk om in slaap te vallen.

Wil je niet langer meer wakker liggen en woelend de nacht doorkomen? Volg dan de raja-yoga cursus die ik geef in mijn Centrum voor universele wijsheid en levensgeluk. Want innerlijke rust en persoonlijke ontwikkeling is waar het leven om draait. Als je dat hebt in je leven wordt het leven in alle facetten van je bestaan prachtig, van een goede nachtrust tot een uitgerust gevoel als je wakker bent!

Tip voor het slapen gaan

Ga liggen op je rug en plaats de handen op je buik, adem rustig in door je neus naar je buik en adem rustig uit door je neus. Vóór je weer inademt houd je even pauze, daarna adem je weer rustig in. Ga net zo lang door totdat je diep ontspannen bent en vanzelf in slaap valt. Slaap lekker!

Proefles yoga

Wil je kennismaken met de yogales die ik al jarenlang met veel persoonlijke aandacht geef? Maak dan een afspraak voor een individuele proefles yoga via tel. 0297 – 328 798 of info@ingesaraswati.com.

De Hatha/Raja Yoga (Koninklijke Yoga) die ik geef is volledige en authentieke Yoga, gericht op de vele rijke technieken die je tegenkomt in de klassieke yoga. Ook krijgen de ademhalingstechnieken veel aandacht, want adem is leven! En als bonus… wordt jouw nachtrust beter!

Angst zit in ons systeem, waar het om gaat is dat we dit monster kunnen overwinnen. En dit monster kan alleen overwonnen worden door vertrouwen in onszelf te hebben. Dat we echt willen gaan staan voor wat we zijn, geloof me: daar zit de kracht!

Overwinnen van angst

Angst is de grootste vijand van de mens, zelfs voor de meest wijze. Angst kan je verlammen en je geestelijk invalide maken dus wat te doen? Er is maar één manier, de angst tegemoet treden want dan kan er victorie komen dan is er overwinning. Het overwinnen van angst. En dat doe je niet even. Je zal iedere keer als angst zich aandient moeten beseffen dat er maar één manier is, de angst leren kennen en er doorheen gaan. Angst is een bezoeker die je niet graag ontvangt dus wanneer je hem gaat mijden dan krijgt de angst je te pakken, vroeg of laat. Het is als een schaduw die steeds met je meegaat tot je hem uit de schaduw haalt en in het volle licht zet. Dan kijk je hem aan en je zegt tegen hem: ‘Wat wil je nu eigenlijk? Waar ben je bang voor?’

En hoe je dit doet? Vind eerst de weg naar de stilte. Dan leer je te kijken, dat maakt dat je kan gaan zien waar de angst vandaan komt. En dit kan veel voor je opleveren.

Onderscheid angst vanwege crisis en irreële angsten en overwin het monster dat angst heet

Verwar het normale angstgevoel bij een crisis (bijvoorbeeld: je bent in de schulden gekomen en je verliest je huis) nooit met de angsten waar ik net over sprak, dus de irreële angsten waar veel mensen onder gebukt gaan. Angst in een crisis is redelijk normaal: deze dient zich aan omdat je moet handelen en je de crisis moet proberen op te lossen. Dan kan angst zelfs een gezonde drijfveer zijn om je toekomst te hanteren.

Dan is het heel belangrijk om je hoofd koel te houden en hulp te zoeken, want een crisis is niet niks. Wanneer je dan iemand vindt die je werkelijk helpen kan, is dat een geschenk uit de hemel. Niemand wint een oorlog alleen… bij wijze van spreken. Schaam je nooit als je in een persoonlijke crisis om hulp vraagt! Bij adequate hulp kan je je hoofd beter koel houden omdat je je gesteund voelt en kan je met die angst iets doen, bijvoorbeeld haar gebruiken als een middel om in actie te komen en je probleem op te lossen.

Nodig de angst uit op je bank

Wanneer we onze angst in de ogen durven te kijken, dan kan je de angst leren kennen en gaan zien hoe die angst eruitziet en waar het uit voortkomt. Nodig de angst uit op je bank: leer dit monster kennen. Dan ga je zien dat dit monster ook een helper kan worden wanneer je niet bang bent voor hem. Zo breng je de gebeurtenis waardoor de angst opkwam in een helder licht en dan hoef je je niet machteloos te voelen en kan je er wat mee.

Fragment uit het boek “De Onthulling – Het mysterie dat leven heet” geschreven door Inge Saraswati

Boek bestellen of meer weten? Bestel hier het boek.

Inge Saraswati is al jarenlang magnetiseur. Zij is geboren met deze gave. Vaak komen cliënten bij haar met een lichamelijk of geestelijk probleem. Door het magnetiseren komt er rust over de persoon. Daardoor onstaat helderheid in het hoofd waardoor het probleem beter zichtbaar wordt. Dan zijn zij werkelijk in staat om dichter bij de oorzaak van het probleem te komen. Inge vertelt over haar werkwijze en de resultaten…

Magnetiseren

Ik zal een voorbeeld geven hoe ik te werk ga. Iemand komt bijvoorbeeld bij mij en is gespannen of verkrampt. Het eerste wat ik dan doe is kijken waar de oorzaak van het probleem zit, daarna geef ik een healing en komt er rust over de persoon. Na de healing beschrijven zij het meestal als volgt: ‘ik voel mij licht en sterk, ik kan de wereld weer aan.’ Wanneer zij deze helderheid ervaren wordt het probleem beter zichtbaar en zijn zij ook werkelijk in staat om dichter bij de oorzaak te komen van het probleem.

Deze manier van werken met mijn cliënten brengt goede en mooie werken tot stand voor hen en voor mij. Voor mij geeft het voldoening van mijn werk. Op deze manier werk ik zowel met de gave van paranormale genezing en doe ik mijn werk als spiritueel leraar. Healing en kennisoverdracht met tegelijkertijd mentaal coachen geeft gave vruchten. De cliënt is een beetje wijzer geworden wat betreft zijn eigen mogelijkheden en bewust geworden van het probleem. Het is natuurlijk het allermooiste als de cliënt zijn eigen probleem kan hanteren doordat het gevoed is met kennis omtrent henzelf. Door deze inzichten zijn ze meestal zo enthousiast geworden dat zij verder willen met persoonlijke groei en komen dan bij mij voor spiritueel onderricht. En zo gaan we samen op pad en gaan zij op weg naar een leven wat hen naar hun eigen vervulling brengt.

Mijn werk wordt altijd gedragen door liefde, de liefde die ik voel voor het leven, dat werkt aanstekelijk. Zij kunnen dan heel verwonderd zijn en vertellen mij dat zij voor het eerst in hun leven in aanraking komen met een liefde die zij nog niet kenden. En dat is de liefde die geen ander nodig heeft. Deze ‘her’ontdekking die ze dan hebben geeft henzelf en anderen heel veel.

Op deze manier met mensen te werken is prachtig. Het zien groeien van een dieper besef over het geschenk wat ‘leven’ heet. Je ziet dat zij zich weer gaan verheugen over het leven waar het voordien vlak, chaotisch of somber was. Je ziet ze een sprong maken in het bewustzijn. De wereld geeft weer wat het bedoeld is te zijn: ‘een paradijselijk geschenk van de schepper’, die zijn mooie werken met ons deelt en waarvan wij een onderdeel mogen zijn.

Wanneer je van het eten een feest maakt dan ben je in aandacht. Dat doet de geest goed, het maakt je blij. En ik hoor je al zeggen: daar heb ik allemaal geen tijd voor. Zal ik je een geheim verklappen? Je wint tijd want door in aandacht te zijn en als je je blij voelt gaat alles veel vloeiender.

Besef jij je dat de aarde er verantwoordelijk voor is dat je lichaam überhaupt kan bestaan? Want als zij geen voedsel meer geeft is er ook binnen no time geen lichaam meer.Je vraagt je af hoeveel mensen hier eigenlijk bij stil staan, we zijn zo gewend aan het feit dat er altijd voedsel is. Schrijnender nog we gooien zelfs voedsel weg. Er is toch genoeg, dat geeft veel onverschilligheid ten opzichte van eten.

Wanneer we bewust worden van wat we eten gaan we weer proeven en haal je het niet in je hoofd om een teveel aan voedsel weg te gooien. Je maakt bewustere keuzes.

Voedsel: schenk het jouw aandacht

Wanneer je voedsel koopt door echt te kijken naar het voedsel… waarmee ik wil zeggen dat je de kleuren in je opneemt, de structuur van de vrucht of de groente dan heb je tegelijkertijd meer aandacht en maak je contact met de natuur, meer contact met de aarde die je dit allemaal schenkt. Wanneer je het eten klaar gaat maken… houd dan de groenten eens heel bewust vast. Voel de structuur van de groente en bedenk wat een mooie kleur bijvoorbeeld een tomaat kan hebben. Laat de rode kleur eens tot je doordringen daar wordt je vrolijk van. Zo wordt het bereiden van voedsel een feest van kleur, geur en smaak.

Voedsel waar aandacht en liefde in zit

Als je op die manier eten gaat bereiden dan zal het voedsel anders smaken want er zit liefde en aandacht in. Laten we een feest van het eten maken want dat is het, je hebt te eten en hoeveel mensen op deze aarde worstelen niet iedere dag of ze überhaupt wel te eten hebben? Iedere dag weer een struggle for life.

In aandacht zijn

Wanneer je van het eten een feest maakt dan ben je in aandacht. Dat doet de geest goed, het maakt je blij. Zo eenvoudig kan het tot rust brengen van je denken werken. Op dezelfde wijze pas je yoga ook toe in je dagelijks leven. Want yoga beoefenen betekent in aandacht zijn bij alles wat je doet en dat geeft rust in je hoofd en dat is wat we willen!

Vreugde en pijn

Weet je wat het geheim is? Het geheim is dat je ziet dat we er allemaal voor elkaar zijn om te delen in de vreugde en de pijn van het leven. Met elkaar proeven en beleven geeft de diepte aan van wie jij bent. Er voor de ander kunnen zijn en ook juist als er pijn is, dat heet liefde en is de schat waarmee je jezelf verrijkt en de ander ook.

Iemand tot steun zijn: opoffering en last

Wat ik meestal zie, is dat mensen dit als een opoffering zien, dan hoor je ze zeggen: ‘Dat heb ik voor jou gedaan’, ‘Ik heb jou geholpen’ of ‘Ik heb mij voor je opgeofferd’ enzovoort. Als je zo reageert, kan je jezelf afvragen of je hebt gehandeld uit liefde. Het is het zwaarste om iemand te loodsen door een donker pijnlijk stuk. Misschien word je zelfs door diegene die pijn heeft niet leuk behandeld, want mensen die geestelijke pijn hebben zijn niet de liefste en de leukste. Ze zitten vaak in een donker deel van zichzelf waar de pijn en het verdriet de heerser is. En juist die mensen hebben op dat moment jouw hulp het hardste nodig. Je bent gezegend als je er voor die mensen er echt kan zijn. Dat is vele malen moeilijker dan een vrijwilligerstaak op je nemen, want dan hoor je tenminste nog dat je een goed mens bent. Van iemand die echt vecht met een donker deel in zichzelf zal je dat zelden te horen krijgen. Dus als je dat kan handel je uit liefde en ben je gezegend.

Keer de last om tot vreugde

Ik hoor mensen vaak zeggen dat het zo verschrikkelijk is dat ze dat hebben moeten meemaken. Zij hebben geen vreugde beleefd aan het tot steun zijn van de ander. Zij zagen het als een grote last die zij hebben moeten dragen. Ik kan je iets heel moois in handen geven. Keer het om en zie het niet als een opgaaf. Wees blij dat je iemand tot steun kan zijn die dat nodig heeft. Laat dat je vreugde geven. Je zal merken dat dit heel waardevol is, dus keer die gedachte om dat je het zo zwaar hebt. Wees blij dat je er kan zijn voor iemand en meer niet!

Fragment uit het boek ‘De Onthulling – Het mysterie dat leven heet’. Auteur Inge Saraswati. bestel het eenvoudig op onze website tegen boekhandelsprijs:  Klik hier

Wil jij meer rust ervaren? Een helder hoofd hebben?

Ik nodig je uit te gaan zitten op de grond of op een kussen of op de bank met rechte rug en je hoofd recht (dus je kruin naar het plafond).

Ontspan je nu en sluit je ogen. Leg je handen op je buik. Adem rustig door je neus in en uit en laat je ademhaling steeds rustiger worden… en ontspan je steeds meer… Adem naar je buik toe.

Ga helemaal op in de ademhaling.

Wat doet deze houding voor jou?

Door de rechte rug krijg je een optimale doorstroming langs de energie kanalen langs de zijden van de ruggegraat. Deze houding is zowel een meditatie als rusthouding, het effect hiervan is dat het lichaam in totale rust verkeerd zonder dat je slaperig wordt.

De rechte rug dient voor een goede doorbloeding in onderrug en buik. De houding schept rust in je lichaam en je geest, je hoofd wordt helder en je waarneming scherper.

Wen je eraan om dit dagelijks te beoefenen, Deze rustmomenten gaan doorwerken in je leven en dan heb je wat! Dus doen!